なんだか寝つきが悪い。
夜中に何度も目が覚める。
朝起きてもスッキリしない。
そんな日が続くときは、
「身体のめぐり」や「夜のあたたかさ」に目を向けてみるのも、ひとつのヒントかもしれません。
ゆるやかな血流と、夜のリラックス
睡眠に関係すると言われるホルモン「メラトニン」は、
体内リズムが整い、心身が落ち着いた状態で分泌されやすいと考えられています。
いくつかの研究や体験の中では、
・手足のあたたかさが深部体温の変化を促し、眠気につながりやすい
・リラックスにより副交感神経が働きやすくなる
・めぐりがゆるやかだと、身体が休息モードに入りやすい
そのような関係性が語られてきました。
つまり、
「血のめぐり」や「体温の保ち方」は、
心地よい夜と無関係ではないのかもしれません。
夜のための、小さな習慣
特別なことをしなくても大丈夫です。
・湯船にゆっくり浸かる
・冷えを避ける
・ふんわりしたウェアで体温を保つ
そんな小さな行動が、やさしい夜をつくってくれます。
特に、お風呂上がりの冷えは意外とあなどれません。
せっかく温まった体も、薄着や乾燥した空気ですぐに冷めてしまうことがあります。
やわらかな肌あたりのウェアは、
そのあたたかさをふっと長く感じさせてくれる存在です。
“整う夜” を贈るという選択
その日の疲れがゆるんでいく静かな時間。
小さな「回復のスイッチ」が入るような夜。
Hotel Calmは、そんなささやかな整いの時間を大切にしたくて生まれました。
大切な人の眠りへ。
毎日を頑張る自分へ。
「お疲れさま」の気持ちと一緒に、
ぬくもりのある夜の時間を過ごせますように。
