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    24時間換気を「弱」にして、夜の呼吸を深める

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    足の甲を伸ばし、ふくらはぎの緊張をほどいて休む

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    腸内環境を整える発酵食品、深い眠りを引き寄せる仕組み

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    酷暑の日に起きる「頭の火照りと、お腹の冷え」を整える

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    お盆の帰省先で眠れない理由、環境の変化から身体を守る

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    素麺で済ませがちな日、不足した身体を整える

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    夏に足が攣る夜、マグネシウムとカリウムを補って深く休む

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    子どもと並んで寝る夜、端っこで縮こまった身体を解く

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    夜中のトイレ、冷気で目が冴えてしまうのを防いで休む

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